鼻炎是一种鼻黏膜发炎的疾病，常见症状包括早上流鼻涕和打喷嚏。以下是一些建议来缓解这些症状：
1.保持室内空气清洁： 使用空气净化器或空气清新剂来减少室内空气中的污染物和过敏原的浓度。
2.保持鼻腔湿润： 使用盐水喷雾或滴鼻剂来保持鼻腔湿润，减少发炎反应并缓解流鼻涕和打喷嚏的症状。
3.避免过敏原： 尽量避免接触对你产生过敏反应的物质，如灰尘、花粉、宠物毛发等。如果无法避免，可以考虑戴口罩和定期清洁家居环境。
4.保持鼻腔清洁： 定期清洁鼻腔，可以使用鼻洗液或温盐水来冲洗鼻腔，以清除过敏原和减少症状。
5.保持身体健康： 健康的饮食和充足的睡眠可以增强免疫力，减少鼻炎症状的发作。
6.咨询医生： 如果以上方法无效或者症状加重，建议咨询医生，寻求进一步的治疗建议，可能包括药物治疗或其他治疗方法。
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